孕晚期如何安心养胎?这四点方法孕妈都需要!

时间:2019-09-04 22:27来源:作者:点击:

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原标题:孕晚期如何安心养胎?这四点方法孕妈都需要!

宝宝在妈妈肚子里,妈妈摄入的一切东西直接关系到宝宝,妈妈的心情也时刻影响着宝宝,所以才有了胎教一说,那么我们的准妈妈该如何安胎养胎呢?

一、如何养心安胎

饮食是很重要的一个方面,孕妇日常的食物要注意选富含维生素,矿物质及微量元素,且容易消化的。体质无异常的孕妇不需要一怀了孕就大补特补,但一定要保证营养的摄入能够提供给孕妇本身和胎儿。每天吃水果,如苹果,香蕉,猕猴桃等都可以,也可以在睡前喝一杯牛奶。但雄鸡、牛肉、狗肉等尽量不要碰,容易上火湿热。

无论怎样保持一个愉悦的心情,控制自己情绪保持在稳定的状态,情绪起伏太大对胎儿影响较大,在孕早期容易出现流产。远离一些气味较大的地方如油漆厂,刚装修的房子,塑料厂,避免吸入空气中的有毒物质。不要化妆如果有不得已的情况要用孕妇专用的化妆品和护肤品。

二、孕晚期如何安胎

很多孕妈妈都不知道如何进行安胎,但是今天就来跟大家谈谈,安胎不仅仅是在饮食上注意,还包括起居生活的各个方面呢!

1、营养均衡

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,可以说是比较受欢迎的保胎蔬菜,其中叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形的危害。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质,所以及时补充钙质也是有必要的。

2、合理膳食

很多孕妈妈都误以为,孕晚期了多吃一点就能让宝宝在最后阶段多长一些,其实到了孕晚期合理膳食很重要,胡吃海塞不仅满足不了需求,还会导致孕妈妈肥胖、高血压等,这就会影响到分娩。

3、不能不干活

自从怀了孕,相信很多孕妈妈都被当佛一样供着,家人什么都不让做。其实这是不妥当的做法,再不适量运动,身体得不到锻炼,免疫力就会下降,还会影响产后恢复,这对孕妈妈和胎宝宝都是相当不利的。

4、不要整天躺着

很多孕妈妈都觉得肚子越来越重,越来越不舒服,就一整天都是躺着的姿势,认为这样可以避免很多意外,是很好的安胎方式。其实,安胎无非就是注意一下孕妇的忌口、忌讳,平日里该做什么做什么,不应该以这种极端的方法来安胎,适当运动才会对胎宝宝有好处。

到了孕晚期,是需要注意的事情更多了,也是要确保胎宝宝的健康发育,但是安胎不能盲目,还要定期做好最后几次的检查才行。

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